Cvičenie s Propriomedom vyvoláva mimoriadnu hĺbkovú reakciu tela, ktorého vedome nie je možné dosiahnuť. Pri tréningu pracujú hlboké chrbtové svaly (vzpriamovače), všetko brušné svalstvo, panvové dno, svalstvo ramien a paží a ďalšie svaly hornej časti tela. Určitý počet kmitov má za účinok nielen silový vytrvalostný tréning, ale zintenzívňuje tiež látkovú výmenu a zvyšuje srdcový tep. Usporiadanie hlbokého svalstva je často tiež riešením mnohých chrbtových ťažkostí.